孕妇吃什么水果好？

　　孕妇吃什么水果好?准妈妈们在怀着宝宝期间要多吃水果，但不是所有的水果都可以吃的，比如属于凉性的水果就应该少吃一些。究竟，孕妇吃什么水果好?就随小编来看看吧。

孕妇吃什么水果好

　　香蕉：可以治疗孕期牙痛

　　香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。而孕妇体内叶酸、亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。所以孕妇可以适当吃些香蕉，补充叶酸。此外香蕉中含有的钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有益的。

　　苹果：预防宝宝哮喘

　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。所以准妈妈在挑选水果时一定要把苹果列入其中。

　　芒果：有效缓解孕吐

　　芒果果实营养价值极高，富含维生素A、维生素C和糖分、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均是人体所必需的。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，怀孕期间吃芒果可以有效缓解孕吐。但是，对芒果过敏的准妈妈则不可食用。

　　猕猴桃：提高免疫力

　　猕猴桃果肉清香诱人，甜中带酸，爽口怡人，含有糖类、蛋白质、钾、钙、铁、维生素C等营养元素，是能满足人体多种营养素需求的水果，孕期适当食用，有益于孕妇和胎儿健康。

　　但是不是所有孕妇都适宜吃，因为猕猴桃性寒，所以准妈妈吃猕猴桃时应注意适量，另外脾胃虚寒者、经常性腹泻和尿频者、有先兆流产的人都应该忌食。

　　无花果：治疗痔疮、通乳

　　无花果的果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜及维生素等营养成分，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮，所以吃适量的无花果不仅可以治疗痔疮还可以通乳。

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