想让宝宝一夜安睡 别碰5种食物

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　　食物四：核桃

　　核桃富含脂肪、蛋白质，卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质，有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用，故有“健脑之神”的美誉。

　　食用方法：生食熟食均可。

　　推荐食谱：核桃芝麻糊

　　材料：糯米粉100g，黑芝麻100g，核桃100g，糖适量。

　　做法：

　　1、黑芝麻清洗干净晾干，放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。

　　2、同样将核桃下锅也焙香。

　　3、锅中不放油，将糯米粉放入，小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出放凉备用。

　　4、将炒香的芝麻和核桃放入料理机中打碎，然后和炒好的糯米粉混合。

　　5、依个人口味加入白糖，搅拌均匀。

　　6、密封保存即可，喝的时候沸水冲开即可。