三款食谱 吃出宝宝明亮大眼睛

宝宝护眼食谱三：黄豆酱浇卷心菜

　　原料：卷心菜，海天黄豆酱，油，盐，酱油。

　　制作方法：

　　1、卷心菜洗干净后放到淡盐水里泡泡，撕成片;

　　2、锅里放水烧开，放一点盐，把洗干净撕好的卷心菜放进水里烫熟，捞起来，放到碟子里;

　　3、把水倒掉，锅里重新放进一小杯水，烧开，放进油，盐，酱油，海天黄豆酱，趁水开的时候浇到碟子中的卷心菜上即可。

　　健康提示：卷心菜里富含的维生素C，是组成眼球水晶体的成分之一，如果眼睛缺乏维生素C，会导致水晶体浑浊，患上白内障，因此多吃卷心菜对宝宝的眼睛发育是很有帮助的。另外维生素丰富的食物还有鲜枣、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。

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