10岁以下宝宝 分阶段饮食禁忌

3岁前的宝宝莫饮茶

　　茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，引起婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。其次，茶叶中的咖啡因是一种非常强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

　　宝宝饮茶危害一：影响发育

　　因为茶里含有茶碱等物质，很容易令人的中枢神经系统产生兴奋。而宝宝的身体正处于发育阶段，身体各神经系统对于具有兴奋作用的物质抑制能力较弱，不能像成人那样进行有效的调节。

    所以，宝宝喝茶后，会出现心跳加快的现象，有可能导致体力消耗过大。如果是在晚上喝茶，还会使宝宝产生失眠、尿频等问题，影响到睡眠，进而影响发育。

　　宝宝饮茶危害二：阻碍营养吸收

　　茶叶里含有鞣酸和茶碱，这两种成分进入人体后，会抑制宝宝身体对钙、锌、铁、镁等这些微量元素的吸收。因而宝宝过量喝茶或浓茶，可能会导致体内微量元素的缺乏，甚至出现营养不良的现象。

    此外，茶有利尿功能，在利尿过程中，鞣酸和茶碱还会造成钙、磷等矿物质的流失，从而影响身体对营养的吸收。

　　小编支招：偶尔给宝宝喝少量淡茶，对身体不会有太大的损害，例如宝宝上火，可以喝一点去火的药用茶，相比吃药会让宝宝更好接受。但一定要控制好量，且不可过多，尤其注意不能给宝宝喝凉茶，凉茶会刺激肠胃对他们的健康产生一定的影响。