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宝宝眼睛炯炯有神 必吃6类食物

2012-08-15 09:48:55出处：PCbaby作者：taotse

标签： 宝宝四季饮食 吃什么对宝宝眼睛好 吃什么宝宝眼睛大 宝宝吃什么补眼睛
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元素六：叶黄素

　　属于类β-胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有明显的预防和改善效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。

　　推荐视力食谱：肚片包菜汤

　　原料：包菜、熟肚(猪肚或牛肚或羊肚)及调味品各适量。

　　做法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。

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第1页：宝宝视力食谱：白烧菠菜
第2页：宝宝视力食谱：扇贝蒸蛋
第3页：宝宝视力食谱：什锦沙拉
 第4页：宝宝视力食谱：菠菜鸡肉粥
第5页：宝宝视力食谱：小麦大枣粥
第6页：宝宝视力食谱：肚片包菜汤

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