夏季湿毒 宝宝祛湿的十大食物

宝宝祛湿的食物九：山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　祛湿美味推荐：金黄山药蒸饭

　　原料：米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克

　　做法：

　　1、南瓜去籽、去皮、切小丁。

　　2、米饭中拌入南瓜丁和山药丁后，放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。