夏季湿毒 宝宝祛湿的十大食物

宝宝祛湿的食物三：地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　祛湿美味推荐：地瓜苹果泥

　　原料：地瓜70克，苹果50克，水1/2杯。

　　做法：

　　1、挑选圆润的地瓜去皮，蒸熟，剁碎。

　　2、苹果去皮核果籽，磨成泥。

　　3、在锅里放地瓜和水熬煮，煮到八分熟后。再放入苹果搅匀。