多吃红色果蔬 宝宝夏季不感冒

　　夏日炎热，宝宝容易因为室内空调而受凉感冒。小编即将为靓妈们推荐4款宝宝防感冒的红色果蔬食谱，帮助宝宝度过一个健康又愉快的夏日。

红色蔬果一：胡萝卜

　　胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。

　　胡萝卜双色馒头的做法：

　　材料：面粉200g，酵母2g，水60ml，胡萝卜汁60g。

　　做法：

　　1、分别用清水和胡萝卜汁各自溶解1g酵母，待用；

　　2、将面粉均分两份，分别倒入两种酵母溶液，用筷子搅拌，呈大块雪片状；

　　3、分别揉成光滑面团，将面团放入容器，盖上湿润纱布，放置温暖处发酵；

　　4、发酵好的面团重新排气、揉圆，擀压后叠在一起；

　　5、擀成长方形薄片，从一端卷起，再切成小段；

　　6、放入已抹油的蒸笼，醒发20分钟，冷水上锅，大火蒸10分钟，关火后焖3分钟揭锅即可。