宝宝偏瘦怎么办？长肉食谱推荐

四、菜水

　　主料：500克菠菜

　　配料：8克精盐、500克清水。

　　做法：

　　1、 先将菠菜、油菜、白菜任选一种，洗净，切碎，然后将钢精锅放在火上，加入清水。

　　2、 碎菜，接着盖好锅盖烧开，稍微煮一下，将锅离火，用汤匙压菜取汁，加入精盐调味即可。

五、菜花炒鸡蛋

　　主料：2朵菜花

　　配料：1大匙面包粉、1/2个蛋黄、适量干酪粉。

　　做法：

　　1、先用开水将菜花焯一下切成小块，然后将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起，搅匀;

　　2、用煎锅炒制菜花，再加入其他一起炒即可。

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