宝宝夏天汗多 一天要补多少水

　　（三）牛奶米汤

　　补水功效：米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化，而且米汤的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。

　　材料：牛奶、小米

　　做法：

　　1、大米适量，要稍多一点，太少了米汤不浓稠

　　2、大米洗净

　　3、洗净后的大米倒入锅中

　　4、加入适量的水，比平时煮饭略多一点

　　5、按下电饭煲煮饭键，煮至锅中沸腾，汤汁变浓稠，开始收汤

　　6、用勺子舀取米汤，注意不要舀取米粒

　　7、牛奶小半碗

　　8、将牛奶放入微波炉叮30秒

　　9、将舀出的米汤加入牛奶碗中

　　10、搅拌均匀即可

　　适合年龄：1-3岁宝宝

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