宝宝夏天汗多 一天要补多少水

精选推荐三款“补水”餐

　　水的作用很多，道理也很明显，但是有的宝宝就是不愿意喝水，怎么办?巧手妈妈们总能想出好办法来，让宝宝乖乖喝水。下面就是几种美食的制作方法，妈妈们何不拿来一试呢?

　　（一）莲子百合糖水

　　补水功效：百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴和开胃安神的功效。莲子与百合的绝佳组合，是一道美味的补水滋润品。很适合做为餐间小食给宝宝吃。

　　材料：莲子、百合各3钱，冰糖1 小块，水适量

　　做法：

　　1、把莲子和百合洗净，百合要去掉中间黑色的根

　　2、把水烧开，然后加入莲子和百合，调为慢火煮半小时

　　3、最后加入冰糖，待冰糖完全融化后，糖水就煮好了。

　　适合年龄：1岁以上宝宝