三款食疗“吃”出宝宝浓密黑发

西芹拌芝麻的做法

　　原料：西芹250克，姜丝10克，黑芝麻20在，精盐、味精、芝麻油适量。

　　制作方法：

　　1、将西芹洗净，撕去粗筋，切成粗丝状;

　　2、将西芹在沸水中略烫捞出，在冷水中漂凉;

　　3、黑芝麻在锅中炒香即可，取一碗;

　　4、放入西芹，姜丝、黑芝麻、精盐、味精、芝麻油拌匀即成。

　　食疗功效：本品具有平肝清热、健脾养胃、润五脏、乌发养颜、补肺益气功效，适用于肺肾精血不足，须发早白。

　　温馨提示：西芹烫水不宜过久，宝宝肠胃不好不宜过多食用。

　　要想让宝宝有浓密乌黑的好头发，除了以上三款食疗，在日常饮食中还可以让宝宝多吃一些含铁、锌、钙多的食物，如牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、含钙量都较高。肝脏、肉类、鱼类、油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁较多。

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