婴儿饮食三步巧助春季灭火

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　　日常保健小窍门

　　少吃刺激食物

　　刺激性食物：有辣椒、花椒、胡椒、茴香、桂皮、姜、芥末、酒、葱、蒜、五香粉等。

　　发物类食物：有海产鱼类、鹅肉、公鸡肉、虾、螃蟹，这些都是容易引起上火的食物。

　　多吃苦味食物

　　苦味食物多数具有下火作用，苦瓜是其中的佼佼者，生饮苦瓜汁的功效可媲美凉茶，但苦瓜性太寒，宝宝不能多吃。

　　同样的，其他苦味食物如杏仁、苦丁茶、芹菜、芥菜等，也不能为了下火让宝宝吃太多。

　　多吃瓜果蔬菜

　　甘蓝、西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的功效，因此在春季应常吃这些食品。

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