春季宝宝补钙必吃的营养套餐

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　　春天的鲜鱼活虾，富含钙质及人体必需的氨基酸，对宝宝的生长发育、强筋壮骨都有一定帮助。建议宝宝在春季可多食用一些鱼虾类食物，帮助补充钙质，强壮筋骨。除了鱼虾，牛奶也可以成为宝宝理想的钙源。纯鲜牛奶和全脂奶含钙丰富，乳脂充足，吸收率高，是宝宝补充钙质的理想食品。

　　给妈妈们介绍一套适合补钙的宝宝营养套餐，补钙套餐的内容为：主食+荤菜+素菜+汤羹+点心。

　　主食：白米烂饭的做法——宝宝补钙食谱

　　食谱原料：

　　大米、蒜苗、小芫荽、苤菜叶、大树花椒、精盐、味精。

　　制作方法：

　　(1)大米洗净泡透煮成稀饭。

　　(2)将切细的蒜苗、小芫荽、苤菜叶、花椒、精盐、味精，放入稀饭中拌匀，稍煮即可。

　　健康提示：

　　香鲜可口。

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