幼儿晚餐的4个误区

点击图片进入下一页>>

图片来源于 CFP

　　3、晚餐孩子要吃少

　　错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。

　　4、晚餐吃得饱会影响睡眠

　　错。只要在孩子睡觉前1小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。

其他热点文章链接：

这个中秋节，一起与宝宝DIY可爱的月饼吧

四个食疗方子 帮你的宝宝降降火！

宝宝大脑发育不可缺少的8种关键元素

想孩子长得更高？ 必须吃这六款辅食！

妈咪谨记：6个宝宝喂养行为雷区不要踩