蘑菇帮助宝宝补充维生素D

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图片来源于 CFP

　　宝宝补充维生素D食谱

　　香菇炒花菜

　　食谱原料：

　　花菜250克，香菇15克，葱段、生姜、精盐、鸡精、鸡汤、湿淀粉、鸡油、植物油各适量。

　　制作方法：

　　1、花菜摘洗干净，切小朵，焯水，香菇泡发，去蒂洗净。

　　2、锅上火放油烧热，下葱段、生姜煸出香味捞起，放入香菇、花菜过油，加鸡汤、精盐、鸡精烧沸，转小火煨入味，湿淀粉勾芡，淋入鸡油即可装盘。

　　健康提示：

　　本品有益气、补虚、健胃作用，香菇与花菜同烹，能使香菇中的麦角甾醇转化为维生素D，对胎儿发育甚为重要，适宜孕妇食用。

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