给宝贝吃蔬菜的8个不当之举

点击图片进入下一页>>

图片来源于CFP

　　蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、糖类、氨基酸、纤维素，还有黄酮类、双黄酮等功能因子，是宝贝生长发育不可缺少的食物。但如果吃法不当，就会使其中的营养物质丢失或遭到部分破坏，甚至还会影响宝贝的健康，以下就是妈咪经常容易走进的8个不当之举。

　　不当之举1：冲洗不当

　　有些从超市里买来的蔬菜，从外观上看很干净，于是有些妈咪在烹调前只是略用水冲一下。其实，一般的蔬菜都有不少残留的农药，如果不彻底清洗，对宝贝的健康有很多危害。

　　正确做法：

　　将买回的新鲜蔬菜放在清水里浸泡20分钟左右，让农药充分溶解在水中，然后用清水反复冲洗;或在淘米水中浸泡10分钟后，再反复用水冲洗干净。

　　不当之举2：先切后洗

　　有些妈咪习惯将蔬菜切成小块后再清洗，这种做法破坏了蔬菜的营养。殊不知，蔬菜中许多营养素是水溶性的，蔬菜被切细经洗涤后，会损失大量的营养物质。

　　正确做法：

　　应该先洗、后切蔬菜。

其他热点文章链接：

史上最激进辅食添加法：宝宝自己选择吃什么

夏日炎炎 孩子不爱吃饭怎么办？

好妻子必须知道：吃了让男人扫“性”的食物

好妈咪请小心：这五种水果让孩子很受伤！

奔三女人抗衰老必吃9种水果 让你青春永驻