宝宝垃圾食品危害“排行榜”

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　　不多吃的食品（危险指数：三颗星）

　　盐

　　原因：随着宝宝生长发育的进展，盐的需要量逐渐增加，需要可适当吃一点点。

　　原则：1 岁以内的宝宝辅食中可以完全不放盐，如果宝宝喜欢吃点“咸头”，6 个月后可适量添加，但每日食盐量要控制在1 克以内。1~3 岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2 克以内。

　　注意：宝宝由于肾脏发育不完善，摄入盐太多会增加肾脏负担，对身体不利。

　　笋

　　原因：春笋易引发过敏性皮炎、消化道疾病。新鲜竹笋中含有难溶性草酸，很容易和钙结合生成草酸钙，过量食用对小儿的泌尿系统和肾脏不利。特别是处于生长发育期的幼儿，骨骼发育尚未成熟，而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。小孩如果吃笋过多，可能会使他们缺钙、缺锌，造成生长发育的缓慢。

　　原则：新鲜竹笋少儿不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。

　　注意：不要给4 个月以内的婴儿添加任何含草酸过高的食物如菠菜、卷心菜等。

　　蛋

　　原因：鸡蛋、鸭蛋均含有丰富的优质蛋白质，还有钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，对婴幼儿的成长有不少益处。但如果食之过早或过多，宝宝的消化能力还不能完成这么大的“工程”，就会带来不良的后果。

　　原则：1 岁前尽量不吃鸡蛋；1 岁到1 岁半的婴儿，最好只吃蛋黄，而且每天不能超过1 个；1 岁半到2 岁的婴儿，可隔日吃1 个蛋（包括蛋黄和蛋白）；年龄稍大一些后，才可以每天吃1 个蛋。

　　注意：如果在宝宝的粪便中，发现有如蛋白状的物质，则说明宝宝的肠胃不大好，不能很好地消化吸收蛋白质。

　　对于这些婴儿，最好把蛋黄煮到其他食物中一起喂食。如果婴幼儿正在出疹，则暂不要吃蛋，以免增加机体负担。

　　宝宝食谱推荐（点击进入具体做法）：

　　·肉松炒时蔬　　　·黄金蝴蝶虾　　　　·牛奶木瓜泥

　　·鲜橙煎牛排　　　·红糖紫淮山　　　　·什锦豆腐羹

　　·三鲜玉米羹　　　·栗子扒白菜　　　　·脆皮花生米