新妈妈母乳喂养成功的关键要素

　　· 宝宝所有的吸吮都在你的乳房上

　　不要让他吸奶瓶、安抚奶嘴以免混淆。吸吮奶嘴需要和吸吮乳头不一样的技巧。假如你需要暂时给他补充一些其他食物，用汤匙或者哺乳辅助器来喂。当你努力提高乳汁分泌量时，安抚奶嘴会减少你所需要的额外吸吮。

　　· 只喂宝宝母乳

　　避免所有的辅食、水和果汁。如果宝宝一直混合喂养，先不要立刻停止奶粉。随着乳汁分泌量的增加逐渐减少奶粉量，注意观察宝宝弄脏的尿片来确认他是否吃到了足够的奶。

　　· 多喝液体、均衡饮食营养。

　　尽可能吃各种营养不同的天然食物。每次喂奶时，喝一杯水或果汁。

　　· 充分的休息与放松

　　当你放松、休息充足时，乳汁分泌量会很快增多。安排几天什么都不做。推托所有不必要的任务。尽可能与宝宝一起睡午觉。洗个热水澡、听听轻松的音乐、做做锻炼，或者其他有益于你的事。试着每天拨出一点时间娇纵自己。

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