看一看国外妈妈的哺乳经

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　　授乳的姿势很重要，在刚开始的一个月，为了迁就宝宝吸吮乳汁，我总是低下头来，保持一个姿势。久而久之，腰酸背痛。后来在TARGET 里发现了Bobby枕头。枕头是半弧形的，有多种用途，也可以当作哺乳枕头来用。每次给她哺乳的时候，我坐在沙发上，盘起双腿，把枕头放在我的大腿上，然后把我的手臂垫在枕面上，这种姿势的好处是手臂有了支撑的作用，肩膀也感到舒服了很多。Bobby在一定程度上减轻了由于哺乳的姿势不当所导致的手臂，肩膀和颈部酸痛。同时我边哺乳，边听一些节奏舒缓的古典音乐来放松心情，有利于乳汁流得更顺畅。

　　哺乳有快乐，也有烦恼。由于宝宝不断的吸吮，乳头发生了皲裂。每次吸的时候，我总是倒吸一口凉气，感到乳头象针扎一般地疼痛。我重新调整了姿势，并平日里开始注意对乳头的保护。喂完奶之后，我把自己的奶水涂在乳头上，防止乳头干裂。这样坚持了一段时间，果然好了许多。后来又买来了护乳霜。用了一种叫Lansinoh纯羊脂护乳霜之后，感觉效果不错。哺乳完毕，把它均匀地涂在奶头上，帮助滋润疼痛和干裂的乳头。

　　随着宝宝奶量的不段增加，我明显感到奶量的制造没有想象中的快。于是用中西结合的办法来催奶，先是尝试食补，每个星期煲些黄花鲫鱼汤、猪脚芋头汤来下奶。另外，我每天保证喝足液体食物(水，牛奶，鲜桔汁等等)。哺乳前后，我一般要喝下32oz白水来额外补充身体内需要的水份。除了大量喝水之外，我还坚持饮用哺乳茶，在网上无意中发现了NURSING TIME TEA，这是一种用欧洲药用草本植物提炼而成的奶茶。我起初抱着试试看的念头，饮了几次之后，发觉不仅乳头有明显涨涨的感觉，而且感到宝宝在一直不停地吸奶，吃饱之后，发出很满足的声音，不由得我的心里也有一种成就感。

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