怎样调养孩子的体质

　　怎样调养孩子的体质

　　所谓体质，简单的说是一个人特有的生理表征。例如一位对牛奶过敏的人，乃是因为缺乏乳糖，所以不能分解乳糖，而乳糖分子过大不能直接被吸收，此为造成腹泻的原因。而另一些对海鲜过敏者亦然，但是不论如何只要不再食用奶制品或海鲜等致敏食物，则不会再发生过敏反应。其实这是一种生理自然保护的反应，现代医学研究可能是个体染色体的缺陷或突变。反观以中医的体质特性讨论，体质则由多方面因素造成的，中医将人体视为一个小宇宙，只要体内气血阴阳达到一个平衡的程度，自然不容易发生病痛而且可以延年益寿。

　　不同年龄期 体质不同

　　体质形成的原因是极复杂的，有先天性的如遗传;有人类学的因素如种族特性;有后天的原因如饮食营养;有生理的影响如情绪;有病理的变化如感冒、感染病菌等因素。虽然个体在胚胎发生后即与先天禀赋有关，但出生之后体质将随年龄增长而改变，所以每个人在不同年龄期的体质是不同的。

　　小儿体质常见的类型有气虚、阳虚、湿重、血虚、阴虚、热重等多型。但是有些学者认为以上的分型应该是身体有病态反应才用，所以另外提出不同的名词描述体质的特性，意指只有体质的变化而没有特殊疾病征象，以免被一般民众误解而加重心理负担。如正常质、燥红质、迟冷质、腻滞质、倦　质、晦涩质等。但是人的体质是复杂的，并非单纯的分型可以涵盖，但是临床上仍习惯使用。

　　常见小儿体质简单的分辨如下：

　　正常质：外观体壮力强，面色润泽，胃口好，可耐寒热，口微干，二便正常。

　　阴虚质：外观体形消瘦，唇色红，口干咽燥，饮水仍不易解渴，习惯便秘羊屎状，小便黄量少，睡眠少容易焦虑，烦躁不安觉身热尤其是手掌心及脚掌心等。

　　阳虚质：形体白胖，面色淡无光泽，外观极怕冷，四肢也寒冷不温，唇色淡，口淡无味觉感，容易流汗甚至汗出如珠形颗粒，大便稀溏，夜尿频繁色淡量多，毛发易脱落，喜欢热饮。

　　湿重质：形体肥胖，肠胃脘闷满感，口中粘腻感且觉甜味，身体重浊头晕感，大便不成形且松散，口干感却不喜欢饮水。

　　气虚质：面白，气短不喜欢言语，身倦乏力感，晕眩，容易心悸健忘，甚至易发生肛口外突或身体下坠感，四肢易麻木不敏感。

　　热重质：肤色红热，唇色红，易汗出，口干喜欢饮水而且饮后不解，大便味臭或便秘，小便色黄味臭。当然临床医师在分辨体质时还须考虑舌象及脉象，所以建议应该由临床诊察以了解确实体质。

　　幼儿体质柔弱，阳盛有余，阴虚不足，而平和且均衡的饮食与营造安静规律的生活环境，才是调理幼儿体质的不二法门。幼儿体质脆弱稍有不慎易留下后遗症，故调理体质时最好配合医师的建议，而非人云亦云的擅自服用偏方，更不可一味用补养之品长期服用。

　　各类属性的食物

　　调理体质的方法是针对不同的体质特性使用不同的药物治疗?并且注意生活与情绪的调整。因为食物与中药是同一来源，大部分是植物或动物，所以同具有性味的属性，所谓性指寒、热、温、凉、平。因凉与寒同类而凉次于寒，温与热同类而温又次于热，因为食物的偏凉或偏温不明显，故不独立归类。

　　常见寒凉食物：如西瓜、水梨、甘蔗、橘子、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、豆腐、莲藕、大白菜、西洋菜等多具清热、泻火、解毒等作用，可以用来治疗属热证和发炎性的疾病。

　　温热食物：如生姜、大蒜、葱、韭菜、芫荽、荔枝、龙眼肉、狗肉、牛肉、羊肉，可以治疗寒证和虚弱的疾病。

　　平性食物：如大米、黄豆、枸杞叶、猪肉、薏仁、小米等热证和寒证都可以适用。

　　而味则指辛、甘、酸、苦、咸等五种味道，配合中医五脏功能，如辛入肺，甘入脾、苦入心、酸入肝、咸入肾。另外有一种淡味，因为不偏不倚故不归于任何脏腑。

　　辛味食物：可有发散和止痛的作用，如生姜、大蒜，能发表散寒;芫荽能透发麻疹。

　　甘味食物：可以补养身体，缓和痉挛，调和食物，如大枣能补脾益阴养血，调和百味，桑椹能补血养颜，滋补肝肾;葡卜补血强志，利筋骨;蜂蜜能润肺补虚，调和百味和缓解心腹疼痛，但有滑肠的副作用，对于较小婴幼儿因脾胃功能未成熟故须小心使用。

　　酸味食物：能收敛固涩，如石榴、山查、乌梅等涩肠止泻。

　　苦味食物：能燥湿、清热、泻实，如苦瓜能清胃热，其叶捣烂敷患处，或烘干研末用茶油调敷患处，可以治疗湿疹。

　　咸味食物：能软坚散结，滋润潜降，如海蜇能软坚化痰，可治甲状腺肿等。

　　淡味食物：能渗利小便，如薏仁能通利小便而治疗水肿等。一般食物调整时应注意，心、肾病忌咸味;脾、胃病忌酸味;肝病忌辛味;肺病忌苦味;孕妇老幼者宜淡味;热性疾病宜苦味;清泻宜淡味;滋补宜甘味或甜味，但应注意甜不能浓腻，淡味中带有微咸。