关于给孩子加餐的建议

　　注意食品安全

　　食品方面

　　盒装奶应该是UHT产品(高温消毒)，一旦打开，必须尽快喝掉。如果您的孩子从学校带回已经打开的奶，不要再食用，因为离开冰箱后已经有细菌进入；对于可长期保存的奶油甜品也是一样，只要打开就不能再存放。任何时候都不要选用鲜奶，因为它不适宜在冰箱外储存。至于水果，尽量不要携带熟透的水果，而且一定要坚持在包装之前将它们洗干净。

　　包装方面

　　采用工业上用的密封盒和做成蜂窝状的铝纸。使用保温袋(最小包装)存放奶制品，但是不能填充太满，不然保温袋的效果会减弱。如果天气炎热，建议您在外边套上前天晚上放在冰箱或冰柜中准备好的冰袋，并于前一天晚上放入冰柜或冷冻室冷藏；同样要检查产品外包装是否损坏(鼓胀充气，撕破，压折)，因为有可能有细菌进入。如果出现这种情况，则要扔掉不再食用。

　　安排方面

　　将食物单独包装以避免相互接触(比如，酸奶盒容易划伤水果)。如果您要提前准备加餐，就要尽可能在头天晚上将水果，饮料等全部都放入冰箱保鲜，在临走的最后一刻再从冰箱中取出。

　　卫生方面

　　建议您使用纸巾或湿纸巾，同时提醒您的孩子餐前洗手是非常重要的。

　　变换花样

　　准备加餐点心，在正餐之间补充一些谷类点心或面包干，奶油面包，并以各种不同的配料搭配：果酱，蜂蜜，巧克力，在面包上涂抹的奶酪；用于火锅的奶酪和白奶酪可以时不时地代替鲜奶和酸奶。同时也要想到以牛奶或果汁做主要成分的饮料，它们可以带来丰富的钙和维生素。还可以经常给孩子一些富含矿物盐和镁的(杏仁，无花果)，他们能量丰富，尤其有助于孩子运动后迅速恢复体力。