宝宝吃多少合适？

4～6个月

　　营养专家建议：4～6个月是宝宝添加辅食的最佳年龄。过早添加，宝宝可能有食物过敏的危险。在给宝宝添加辅食前，可以先听听医生的建议，另外宝宝的一些表现也是开始辅食添加的信号，比如宝宝头能够立稳，会表示“我吃饱了”（主动把头从妈妈的乳头或奶嘴旁移开），或者对食物表现出极大的兴趣。不过每个宝宝的时间表都不同，即使他到了4个月还只吃母乳或配方奶，你也不用过于担心。

　　宝宝的辅食最好从单一的含铁谷类米粉开始，把米粉和母乳或配方奶混合，放在碗里，用勺子喂宝宝吃。我们不建议把辅食放在奶瓶里，因为宝宝需要的是“吃”辅食，而不是“喝”辅食。“吃”的过程，正是宝宝口腔肌肉协调能力的发育过程。最开始，喂到嘴里的辅食可能会流出来，但宝宝会很努力的学习吃东西，直到能很好的把辅食吃到嘴里。

　　辅食安排在两次喂奶之间，让宝宝在熟悉的程序中完成用餐，对辅食添加很有帮助。也可以先喂一点奶，消除宝宝因饥饿而产生的焦躁和不安，再喂辅食，最后再让宝宝吃奶，直到吃饱。这个程序下来，宝宝会觉得辅食是一道不错的“开胃菜”，慢慢地，他会越来越喜欢吃辅食。

　　宝宝到了6个月，辅食里可以加一些绿色蔬菜，食物种类的添加顺序没有特殊的规定，只是添加一种新食物后，要等2～3天再添加另一种新食物，如果宝宝出现皮疹（食物过敏反应）、消化不良等症状，你就可以明确的找出是哪种食物引发的这些反应，这时你需要咨询医生是否可以让宝宝继续吃这种食物。

　　宝宝出现挑食、不喜欢某一种食物时，千万不要惊讶，这都是正常的。为了培养健康的饮食习惯，你要有足够的耐心，有时候让宝宝接受一种食物，可能需要15～20次的尝试。

宝宝吃多少

　　这个阶段，辅食添加的量很少，主要是让宝宝接受吃辅食的过程和食物的味道。下面的食物要煮成泥，可以混合在一起分次喂给宝宝。

　　母乳的量和次数：每次15分钟左右，每天5次左右（包括辅食之后）。

　　配方奶的量和次数：每次180ml～200ml，每天4次，辅食之后1次160ml～180ml。

　　辅食的次数：每天1～2次。辅食要煮成泥，可以混合在一起分次喂给宝宝。

每次量的标准：

　　（碳水化合物）：含铁的婴儿米粉2～3大匙。

　　（蛋白质）：豆腐25g，鸡蛋黄的2/3个以下。

　　（维生素类）：胡萝卜泥（1小匙），菠菜泥（菜叶尖部5～6个片），土豆泥（土豆1/10～1/7个），西红柿1/13个～1/10个。（总量为15～20g，或2～4大匙。）

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