五种健脑食物 成就天才小宝宝

　　宝宝健脑吃什么?小编即将为靓妈们解开疑惑，五种营养健康的美食，让宝宝聪明健康哦!

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食物一：鸡蛋

　　鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

　　妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

　　小编推荐食谱：菜泥蛋羹

　　材料：鸡蛋1个，白菜适量，油、盐各适量。

　　做法：

　　1、取一个鸡蛋，打到碗里搅拌均匀;

　　2、加入等量的水，加入少许的盐巴，搅拌均匀;

　　3、将白菜剁成菜泥，放入鸡蛋碗中，同时加入少量的盐、油;

　　4、锅内加入适量的水;

　　5、将制作好的菜泥鸡蛋放入锅里隔水炖;

　　6、将锅放在电子炉上中火定时6分钟即可。