杂果仁麦片

食谱原料

　　核桃仁、杏仁、花生仁各20克，麦片100克，牛奶适量。

制作方法

　　1、将核桃仁、花生仁和杏仁放入烤箱中烤熟。

　　2、将烤好的果仁放入食物粉碎器中进行粉碎。

　　3、将粉碎好的果仁和麦片一起搅拌均匀，放入盘中，食用时调入牛奶拌匀即可。

　　【要点】

　　果仁可根据口味自由搭配。

适用人群

　　婴幼儿食用

健康提示

　　核桃含优质蛋白及部分人体无法自行合成的必须氨基酸，是维持生命活动最基本的营养素;所含磷脂成分能增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。花生可提供八种人体所需的氨基酸及许多有利人体健康的物质，另外花生外皮所具有的止血功效，可促进血小板功能减轻血友病等出血症状。杏仁中脂肪的含量很高，能润滑肠道预防便秘，同时它也是钙质的极佳来源。