海虾豆腐

食谱原料

　　主料：豆腐(北)400克

　　辅料：虾米50克,榨菜30克,油菜200克

　　调料：盐2克,味精1克,白砂糖5克,料酒5克,植物油20克

　　海虾豆腐的特色：

　　色泽亮丽，清淡鲜美。

制作方法

　　1.豆腐经盐水烫过后，切成小方块;榨菜切细末;油菜去茎杆留叶切成细末。

　　2.锅内放油烧热，放入虾米炒香后，下豆腐轻轻翻炒，加料酒、白糖、水，中火焖煮4至5分钟，加入榨菜末和油菜末，用味精调味即可。

适用人群

　　适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

　　1.本菜能够提供优质动物和植物蛋白质以及钙、磷、钾和维生素C等。

　　2.虾米(海虾) 营养丰富，其蛋白质和维生素A的含量均高于河虾和猪肉，还含有丰富的维生素E和碘及碳水化合物、磷、钙、铁、硫胺素、核黄素等。并有补肾壮阳，益气开胃的功效，为孕妇的优质食物来源。

　　3.另外，有些人对虾等海产品过敏，引起过敏性皮炎、哮喘等，应引起注意和重视。