冬瓜粳米粥

食谱原料

　　粳米100克，冬瓜50克，冰糖10克

制作方法

　　1、粳米淘洗干净，用冷水浸至发涨;

　　2、新鲜连皮冬瓜洗净，切成小块;

　　3、将粳米和冬瓜一块放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火煮开;

　　4、然后改小火煮至瓜烂粥稠，依口味适量调入冰糖即可。

适用人群

　　7-9个月婴儿

健康提示

　　冬瓜它含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热量，而不变成脂肪。