青海苔拌马铃薯

食谱原料

　　主料：土豆(黄皮)50克,紫菜(干)10克

　　调料：奶油10克,盐1克

制作方法

　　1. 马铃薯去皮，切成一口大小，用水浸泡去除涩味，倒入锅中，加盐用热水来煮。

　　2. 待马铃薯变软后，倒掉汤汁，用大火摇晃锅子，将水分完全去除，趁温热之际拌入奶油。

　　3. 将拌入奶油的马铃薯表面沾满青海苔。

适用人群

　　适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能，并且土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。