自制香滑健脑粥：完美的早餐

食谱原料

　　大米，熟核桃，熟花生，熟黑芝麻

制作方法

　　1、把大米淘洗干净;

　　2、把所有材料全部一起放进搅拌机，选择“五谷豆浆”功能，制熟即可;

　　3、可根据个人口味加调料。

适用人群

　　3岁以上宝宝

健康提示

　　核桃对肺、肝、肾有非常好的滋润作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，花生则有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症等作用，用这些材料一起做出来的食物，不愧是高级营养师!