百合粥

食谱原料

　　百合50克，莲子30克，糯米100克，红糖少许

制作方法

　　1、 将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量;

　　2、 与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。

　　注意：百合、莲子和糯米都要煮烂，使粥细腻软烂。

适用人群

　　7-9月宝宝

健康提示

　　百合味甘，微苦，性微寒，能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，与糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚两次食用，可润肺、清心安神，控制孩子夜间啼哭。