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10个月宝宝便秘食谱：南瓜粥

2010-04-01 13:32:10出处：PCbaby作者：佚名

标签： 小儿便秘食谱 小儿健胃食谱 10个月食谱 7-12个月食谱
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　　食谱原料

　　主料：米饭(蒸)20克、南瓜30克

　　制作方法

　　1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;

　　2. 南瓜去皮，切成小方块，放入锅中用水熬煮至软，捣成泥状;

　　3. 将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。

　　适用人群

　　6个月以上宝宝

　　健康提示

　　南瓜能健胃整肠，帮助消化，还可提高人体免疫力，增强机体对疾病的免疫能力。

　　南瓜中含有丰富的纤维素，是解除便秘的优良食品。

　　0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
  
可食部分（克）
  
蛋白质（克）
能量(千卡 ）
  
维生素E（毫克）
钙(毫克) 
  
铁(毫克)
  
叶酸（微克)
维生素B1（毫克）
  
维生素B2（毫克）
 
1-3岁宝宝营养指标
 
  
35~45
1050~1350
  
4
600~800
10
  
300
  
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
50
18.86
325.67
13.64
20.83
3.58
1.7
0.01
0.01
南瓜
30
18
287
13.64
16.5
3.25
1.7
0.01
0.01

　　0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维（克）
脂肪（克）
维生素C（毫克）
烟酸（毫克）
视黄醇当量（微克）
锌（毫克）
钠（毫克）
钾（毫克）
维生素A（微克）
胆固醇（毫克

1-3岁宝宝营养指标
15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
2.1
23.2
0
2.28
25.68
3.87
8.7
346
0
0

　　(以上数据均为平均值，仅供参考)

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