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1岁6个月宝宝食谱：菜莲子汤

2010-04-01 13:32:10出处：PCbaby作者：佚名

标签： 小儿长高食谱 1岁6个月宝宝食谱 1-2岁中餐食谱 汤的做法
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　　食谱原料:

　　甜菜叶100克，土豆25克，胡萝卜25克，大枣20粒、莲子20粒、盐、姜、葱、味精各适量。

111

　　制作方法:

　　1.甜菜叶洗净切成丝，土豆、胡萝卜洗净去皮、切成块、蕃茄去皮、籽、切块。

　　2.锅内放油、烧热后下葱、姜炒出香味，再下土豆、胡萝、蕃茄煸炒、放入清水、下甜菜丝、大枣、莲子、开锅后改用文火炖1小时。

　　3.出锅放放盐、 味精烧开即成。

　　适用人群:

　　婴幼儿食用

　　健康提示:

　　此菜清新爽口，营养全面而丰富，有滋补去火的功效，满足宝宝成长所需。

　　0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
  
可食部分（克）
  
蛋白质（克）
能量(千卡 ）
  
维生素E（毫克）
钙(毫克) 
  
铁(毫克)
  
叶酸（微克)
维生素B1（毫克）
  
维生素B2（毫克）
 
1-3岁宝宝营养指标
 
  
35~45
1050~1350
  
4
600~800
10
  
300
  
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
 175
2.95
65.25
0.27
139
4.15
42.3
0.13
0.11
甜菜叶
100
1.8
19
0
117
3.3
40.1
0.08
 
0.07

　　0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维（克）
脂肪（克）
维生素C（毫克）
烟酸（毫克）
视黄醇当量（微克）
锌（毫克）
钠（毫克）
钾（毫克）
维生素A（微克）
胆固醇（毫克

1-3岁宝宝营养指标
15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
3.17
0.38
50.05
0.97
178.15
0.64
246.68
767.5
1055.25
0

　　(以上数据均为平均值，仅供参考)

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