6种饮食陋习 最易降低BB免疫力

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图片来源于华盖

　　食物五：红枣

　　适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

　　推荐食谱：红枣豆浆

　　材料：黄豆50g，红枣10粒，白糖适量。

　　做法：

　　1、黄豆前天晚上加水泡好备用，红枣10粒切碎用。

　　2、黄豆、红枣碎一起加到豆浆机里。

　　3、盖上盖选择功能。

　　4、25分钟倒出并加白糖，拌匀即可。

　　食物六：优酪乳

　　幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，不过，宝宝要到满1岁以后才能喝。

　　推荐食谱：香蕉优酪乳

　　材料：酸奶50ml，牛奶400ml，香蕉100g，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、取50ml酸奶放入容器中，加入400ml牛奶，搅拌均匀。

　　2、盖上容器盖子，放入酸奶机中，发酵8-10小时后，即成浓稠酸奶。

　　3、香蕉掰成小块放入料理机中，加入酸奶。

　　4、加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

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