孩子成长必不可少的八大营养素

　　在漫长的成长路上，爸爸妈妈们看着小朋友们一点一点地成长，看着小朋友们去上幼儿园、去读书，看着小朋友们玩耍，也深知小朋友的成长需要许多营养的强大支持。在孩子的成长路上，有八大营养素是少不了，是哪八大营养素呢?我们一起看看吧。

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图片来源于华盖

营养素一 维生素A

　　维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生素A缺乏，缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。

　　萝卜和动物肝脏就含有非常丰富的维生素A。

　　推荐美食：玉米胡萝卜排骨汤

　　主料：猪大排 适量，玉米 适量，胡萝卜 1个半。

　　调味料：姜 适量，蒜 适量，八角 1个，花椒 适量。

　　做法：

　　1、排骨开水汆一下；

　　2、玉米、胡萝卜切块待用；

　　3、准备好调味料；

　　4、所有材料放入高压锅，水适量，25分钟即成。