宝宝高人一等 五种食物别错过

长高食物四：沙丁鱼

　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

　　宝宝不喜欢沙丁鱼：可以用秋刀鱼、青花鱼代替。

　　小编推荐长高食谱：茄汁沙丁鱼

　　材料：沙丁鱼500g，油、盐、番茄沙司、西红柿、葱、生抽、料酒、酱油、十三香、糖、蒜、姜各适量。

　　做法：

　　1、沙丁鱼洗净控水;

　　2、锅中放油，将鱼的两面都煎好;

　　3、锅中放少许油，将西红柿炒成酱，再加番茄沙司;

　　4、加水烧开;

　　5、将鱼放入汤中，炖至汤粘稠，出锅。