6类食物 让你的宝宝越吃越聪明

菠菜洋葱牛奶羹

　　材料：菠菜50克,洋葱(白皮)10克,牛奶10克

　　制作方法：

　　1、将菠菜清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。

　　2、拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎，磨成泥状;洋葱洗净切剁成泥。

　　3、将菠菜泥与洋葱泥、清水20毫升一同放入小锅中用小火煮至黏稠状。

　　4、出锅前加入牛奶略煮即可。

　　健脑小秘诀：

　　菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

　　精彩推荐：

　　以貌取果?靓妈别挑这些毒水果>>

　　当个聪明宝宝 多碘少碘都不行>>

　　导购达人推荐 不含色素的果泥>>