宝宝如何过个健康圣诞节？

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　　【饮料】

　　一般是咖啡或茶，喝咖啡要加糖和淡奶油，茶一般要加香桃片和糖，但如果是宝宝喝，不如换成其它更合适、更有营养的饮料。

　　果味胡萝卜汁

　　材料：胡萝卜1个，苹果半个，白糖5克

　　做法：

　　1、胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。

　　2、用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。

　　对宝宝的益处：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是宝宝必不可少的营养素。但因胡萝卜有一种特殊的气味，有的宝宝不喜欢喝，和苹果搭配制成果汁，就能兼顾口味了。

　　Tip：制作宝宝圣诞大餐注意点

　　1、如果宝宝是过敏体质，食用海带、虾、鱼等富含组氨酸的海鲜后，会发生过敏反应。因此，有过敏症状的宝宝要避免吃海鲜。

　　2、煎、烤之类的食物，一定要充分烹饪，不然宝宝吃了过生的食物，易消化不良、腹泻。

　　3、蔬菜沙拉等生食类食物，一定要充分清洗，以防残留农药。

　　4、果冻、布丁类的甜点虽好吃，但要注意食用方法，最好不要吸食，应用小勺舀着吃。

　　5、因为咖啡、茶中含有咖啡因，会对中枢神经系统产生作用，所以宝宝不宜饮用。

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