您现在的位置:营养美食 > 幼儿美食

宝宝润肠食谱:南瓜香肉饭

2009年12月08日  出处:摇篮网  责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:秋冬季气候干燥,容易导致宝宝上火便秘,南瓜有很好的通便作用,而且口味香甜,很容易为宝宝接受,让我们来看看这款南瓜香肉饭的做法吧。
关键词:2岁以上食谱   宝宝食谱   冬季食谱   每日食谱   两岁宝宝   小儿通便食谱   

食谱原料

  1、米2杯、南瓜300g (连皮)、猪肉150g、干香菇2朵、

  2、蒜头2瓣、虾米1小匙、高汤或是清水2杯 (喜欢米饭湿软的口感,可以增加为3杯的量)、

  3、芹菜适量、盐.适量、白胡椒粉适量

制作方法

  1.南瓜用刷子把表皮刷洗干净,再切成1.5公分小方块;香菇泡发切小丁,猪肉切丝;蒜头切片;虾米洗净;芹菜洗境净切珠

  2.热油锅,先将蒜片与虾米爆香,再放入猪肉丝炒到变色,放入香菇丁、白胡椒粉、少许盐,翻炒均匀、 如果是腊肉,请先把腊肉爆出油之后,才放蒜片与虾米爆香

  3.接着倒入洗净沥干水份的白米,用中小火翻炒到米粒微微透明

  4.将做法3的炒米饭倒入电饭锅中加入2杯水,并且加盐调整味道,放上南瓜块盖上锅盖按下开关,煮到饭熟再闷10分钟,打开锅盖加入芹菜珠,用饭勺由下往上轻轻翻匀,即完成。

适用人群

  2岁以上宝宝

健康提示

  南瓜皮蛮营养的,但有的宝宝还吃不了比较硬的东西,所以视情况而定,您也可以把皮削掉。

');
收藏本文
我要评论 打印本页
推荐欣赏
这些父母在讨论2岁以上食谱
热门排行