喝水方法不对会导致身体浮肿！

　　良好习惯三：一天至少7到8杯的水量。

　　一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

　　良好习惯四：喝水要注意方式。

　　喝水而已，怎么还要注重方式吗?是不是要摆个帅的POSE才有营养呢?当然不是，这个方式指的是比如说清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的，可能引起脸部迅速肿胀。牛饮，在这里最不为我辈所称赞。

　　良好习惯五：喝水要适量。

　　喝水也需要适量的。否则过多的水分得不到及时的排泄就会导致水肿了。有些人认为喝水多可以减肥，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。但其实这是没有效果的。

　　良好习惯五：喝水要看时间。

　　大晚上的喝水，若不是新陈代谢功能好的人就会出现眼袋浮肿，这就是水分没有及时排泄出去的情况。因此喝水也要看时间的。人都说，身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。