5种健康饮品解决女性5大难题

　　在职场中，女性发挥出越来越重要的作用，即便是男性居多的商业社会里，女性CEO也越来越多。但由于女性生理结构的原因，因此在长期高强度的工作之下，会出现精力不充沛、头疼、肠胃不适等症状，而女性还要应付月经期的心理波动，因此她们需要比男士们更多的呵护。

　　同时在中国人的传统观念里，女性还得兼顾家庭生活，于是双重压力是很多职场女性所必须面对的。因此本文将推荐5种健康饮品，帮助女性在冬季里缓解干燥之余，还将上述难题一一击破，让女性工作生活地更加从容。

　　推荐一：喝柠檬水——增强能量

　　无论是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情绪低迷时，喝柠檬水都是一个不错的选择。来自芝加哥的一项研究表明，柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用，反过来能“唤醒”大脑中的传感系统。

　　推荐二：喝奶昔——治疗经前综合征(PMS)

　　女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢?有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。

　　因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。

　　推荐三：喝苹果汁——缓解头痛

　　上班一天让你感到神经紧绷，被工作压得有点喘不过气来?苹果汁或苹果酒(冷热均可)能显著减轻你的头疼程度，其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样 持久。有研究显示，如果你喜欢新鲜苹果的香味，它对你的身体会有十分显著的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果汁(或 鲜榨或浓缩)都有助于缓解头痛引起的痛苦。

　　推荐四：喝姜茶——调理肠胃

　　当你着凉肚子疼时，你的妈妈可能会让你喝姜麦酒。生姜有助于解决胃反酸，缓解恶心的症状。但碳酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的，因此可以 在普通茶水中添加少许或两小片生姜，或者将一些嫩姜片放入一锅煮沸的水中，冷却五分钟后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被发现能够缓解腹痛，但如果你想治疗胃灼热 应避免使用薄荷，它可能会加剧胃液回流。

　　推荐五：喝西柚汁——消耗脂肪

　　减肥是女性的终极任务，在职场中保持一个相对匀称的身材有助于女性树立自信，提高工作效率。

　　而西柚(葡萄柚)就是最佳的健康减肥食品。有一项对108个肥胖患者的12周的研究结果发现，那些每餐都喝8盎司西柚汁的人， 平均减轻了大概3.3磅。为了确保确实是西柚产生的减肥效果，研究人员作了比较：一些喝了相同卡路里的苹果汁的肥胖患者并没有减轻任何重量。