熬夜族必备的3大美颜食疗

　　无论是长期需要通宵加班的上班族，还是狂爱iPhone4s需要熬夜排队的果粉们，抑或是即将要守在网上通宵秒杀春节火车票的爱家一族们，肌肤出现干燥、缺水、脱皮、暗哑无光将是他们最大的共同点。

　　挽救受损的肌肤势在必行，否则这关系到中国人的“面子”问题哦。于是本文与你一起拯救这正在进行中或即将要发生的肌肤受损的问题，用美食帮你摆脱受损肌肤，让你熬夜后仍有好肤色。

　　推荐一：养肤茶

　　顾名思义，重点就是在肌肤调理上。只需要取柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量。将前三味放入搪瓷锅内，加水适量，文火煎煮约15～20分钟，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖调味即可。此茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可增加血管弹性，减少面部皱纹。

　　推荐二：灵芝猪脚汤

　　尽管猪脚食疗法并非万能药，但对于滋润肌肤还是有帮助的。只需要准备灵芝15克、猪蹄1只，姜3片。将猪脚洗净去毛，汆水捞起;灵芝洗净切片;煲内放入适量清水烧开，放入所有材料，武火煮沸后改用文火煲两个小时，下盐调味饮用即可。这道汤具有补肺益肾，美肤养颜的功效。

　　推荐三：凉拌双耳

　　白木耳比猪皮、鸡爪更能吸收到胶原蛋白，因为动物来源的必需胺基酸不够完整，且易摄取到多余油脂，白木耳又能美容又能瘦身，何乐不为。准备适量的黑木耳和白木耳，先把水发黑白木耳去杂洗净;在沸水锅中焯一下捞出，投入冷开水中冲凉再捞出;把盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的调味汁浇在双耳上，拌匀即可。具有滋阴润肺、补肾健脑、美容养颜，非常适合经常熬夜的人士食用。