芡实茯苓粥的做法——早泄食疗

　　食谱原料：

　　粳米100克、芡实米50克、茯苓50克。

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　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：热菜，素菜。

　　制作方法：

　　1.　将芡实粉、茯苓磨粉状，一同放入碗内，用温水调成糊;

　　2.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　3.　锅中加入约1200毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸;

　　4.　缓缓倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，改用小火熬煮;

　　5.　见米烂粥成时，下入盐调好味，稍焖片刻，即可盛起食用。

　　健康提示：

　　粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

　　芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。(图片来源于Pconline摄影部落)