秋初，老人养生的饮食提示

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　　饮食干稀结合：吃饭时尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，避免辛辣食物。

　　多吃带酸味的新鲜蔬果：如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们都含有丰富粗纤维，咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

　　口嚼枸杞：枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服约10克的枸杞，或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。

　　老人食疗（点击进入具体做法）：

　　·玉米须饮　　·山楂梨丝　　·菊花鸡丝

　　·荠菜地栗汤　·石耳豆腐汤　·首乌大枣粥

　　·三宝茶　　　·茭白糨　　 ·绿茶芝麻汤