4招食疗 轻松对付高血压

　　第三

　　天麻10克、白芥子30克、胆南星20克、苍术20克、川芎20克

　　将上述材料共研细末，装瓶备用。敷药时，取药末20克，用生姜汁适量调成膏状，睡前敷贴于中脘穴及双侧内关穴，并用胶布贴牢，翌晨去除洗净。每天一次，两周为一疗程，可连续使用5～6个疗程，以巩固疗效。本方具有化湿、祛痰、熄风等功效，适用于痰浊型高血压病。

　　第四

　　黄芩30克、牡丹皮60克、当归9克、枳壳24克、桑白皮24克、丹参24克、牡蛎24克、白芍24克、台乌药24克、独活12克、磁石10克、牛膝10克、首乌10克、石决明12克

　　上药加水1500～2000毫升煎沸，20分钟后倒入盆中待温后，浸洗双足20～30分钟左右。每晚一次，7天为一疗程，连用3个疗程。

　　除了中医药疗之外，在日常的饮食中，预防高血压的方式就是少盐少油多醋，从改变饮食习惯做起;还要勤加运动，养成良好的睡眠习惯，最好注重培养自己深度睡眠的习惯。