国外营养师推崇的9种超级滋养品

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　　7 降低胆固醇补充落叶松树脂醇

　　富含落叶松树脂醇的食物：亚麻籽、芝麻、葵花子、花椰菜。

　　健康功效：降低胆固醇和抗癌。

　　8 抗癌补充松脂醇

　　富含松脂醇的食物：芝麻、亚麻种子、特纯橄榄油和全谷物。

　　健康功效：具有抗癌特性。

　　9 治疗贫血风湿补充甜菜碱

　　富含甜菜碱的食物：菠菜、甜菜和谷物。

　　健康功效：可用于治疗贫血、哮喘、胆结石、消化不良和胃灼热。还对类风湿关节炎、甲状腺疾病、腹泻和过敏有缓解作用。 

　　养生食谱（点击进入具体做法）：

　　·桔根猪肚　　　·黑糯米补血粥　　·黑枣玫瑰汤

　　·龙眼枸杞粥　　·菊花鸡丝　　　 ·韭菜炒猪肝

　　·鸡蛋莲藕汁　　·番茄煮牛肉　　·菊槐茶