湿热体质芒种的饮食小贴士

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　　湿热体质芒种适宜的食物

　　五月，心火当令，心火旺盛而肾气相对不足，肝脏功能衰弱，所以饮食宜减酸增辛、苦。辛味以助肺，如蚕豆、茼蒿、油菜、胡萝卜等;苦味降心火，如莴笋、芹菜、苦瓜、竹荪、生菜、枸杞菜、苜蓿芽、白果、萝卜叶、桔梗、猪肝可适当食用。芒种前后，北方也进入雨季;雨量逐渐增多，南方各地也相继进入梅雨期，要谨防湿气困脾。湿热质可适当吃些冬瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、苋菜、空心菜等时令蔬菜，以清热利湿。

　　湿热体质芒种茶饮

　　薄荷茶：干薄荷3克(鲜薄荷10克)，绿茶1克，冰糖少许。将薄荷、绿茶、冰糖放入杯中，用沸水冲泡，闷盖15-20分钟即可饮用。《本草纲目》上说薄荷：“辛能发散，凉能清利，专于消风散热”。所以在炎热的夏季，眼睛干痛、喉咙肿痛，以及吃了热性上火之食，都可以泡着喝。