龙莲百合羹的做法——失眠食疗

点击图片进入下一页>>

　　食谱原料：

　　龙眼肉20克，莲子(不去芯)20克，百合20克，冰糖适量(血糖高者不放)。

　　制作方法：

　　先用开水浸泡莲子30~60分钟。百合洗净，开水浸泡20分钟(新鲜百合不用泡)。加冰糖一同放入大碗中，加足水，上笼蒸透，即可食用。

　　健康提示：

　　莲子有安神的作用，百合也能静心，与龙眼肉一起吃能改善睡眠质量。

　　＞＞＞点击进入PCbaby失眠疾病库，了解更多失眠治疗与保健知识！（图片来源于CFP）