晚上吃什么 晚上吃水果好吗

　　晚上吃什么？晚上吃水果好吗?俗话说：“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。”可见一天中，早上才是吃水果的最佳时期哦!

　　水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

　　所以小编建议您，晚上可以少吃一点水果，不仅可以为肠胃减轻负担，也可以防止过多的糖粉堆积是您发胖哦!

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