家常菜的5种错搭 有损宝宝健康

错搭家常菜三：麻辣四季豆

　　错搭食材：大蒜+大葱

　　大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物，一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。

　　推荐美味：牛肉炖四季豆

　　食谱原料：牛肉100克，四季豆50克，鸡蛋1个，酱油和白糖适量。

　　制作方法：

　　1.将四季豆蒸熟后切成细丝;

　　2.用水煮牛肉，同时放少许酱油和白糖调味，待肉煮熟时，打入蛋花，加入四季豆丝，再稍煮一会儿即可。

　　健康提示：四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些有消暑、清品的作用。而牛肉含丰富的铁和锌，对发育中的宝宝是非常重要的营养来源。