纪录片《舌尖上的中国7》第七集《我们的田野》介绍了美味食谱糯米团,本文将和大家一起回味这道美食的做法。 食谱原料: 糯米,豆沙,椰丝。 配菜专区:小吃的做法。 制作方法: 1、糯米用清水浸泡三四个小时,沥干水,入笼屉大火蒸40分钟。 2、蒸熟的糯米饭晾至不烫手,用湿的笼屉布包起来,用擀面杖捶打至看不出完整的米粒 3、将糯米团分成小剂,包入豆沙馅。糯米比较粘,包的时候手上要垫着湿的笼屉布或保鲜膜。 4、在椰丝中滚几下,装盘即食。吃不完的要用保鲜膜包起来放冰箱冷藏。 健康提示: 糯米营养价值高,富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。 |
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